這幾年益生菌probiotics是醫學研究的大顯學，在美容抗老層面談得尤其多。幾乎年年去日本開會，都會有一個論壇，談各式各樣的益生菌對身體各層面各器官的深入研究，做到分子生物學的層級，非常嚴謹。
 
但是愛美筆記並不是醫學專欄（竟然不是嗎），並沒有打算寫一大堆生化路徑及讓人眼冒金星的英文代碼讓大家眼花撩亂。阿姨的人生已經夠疲憊，給我們有用的結論可以回家實踐就好了吧。
 
總之，聽了一整個早上的心得是，不管是probiotics益生菌、parabiotics副益生菌、postbiotics後生元，也不管是死是活是完整是碎片，不管菌株不管結構不管定殖率，全部都對身體從不同層面有益處，全！！部！！
 
這實在是太方便了，意思是阿姨們不用管那麼細，吃就是了，一定多少有益。只要記得不要吃太甜吃太多反而變胖就好。
 
至於亮晶晶自己都吃什麼，其實我最愛養樂多欸。
 

圖片由ChatGPT生成